System
#0
hej, jeg er ny indenfor styrketræning, så vil meget gerne ha en "Kickstart" :\)
jeg har 2 håndvægte og en "Skrå bænk" til mavemuller.
såå: hvor ofte skal jeg pumpe, hveraften? er det godt at udtstrække dén muskel man lig har pumpet? bør jeg løfte MANGE gange med en håndvægt, eller med MERE vægt og dermed færre løft? hvordan pumper jeg biceps rigtigt, har nemlig hørt en masse forskellige teorier?
NÅr jeg tar mavebøjninger på "Bænken", så får jeg ondt i mine rygmuskler (som om jeg også træner dem), er det godt? elelr gør jeg det forkert, og vil derved få rygproblemer i fremtiden? Bør jeg investere i noget protein-puler osv, er det pengene værd?
Det var vist det, men vil gerne ha ALLE de råd jeg kan få, på forhånd tak!
PS: er 16 år, går på efterskole. - så har ikk den store mulighed til styrkeredskaber
jeg har 2 håndvægte og en "Skrå bænk" til mavemuller.
såå: hvor ofte skal jeg pumpe, hveraften? er det godt at udtstrække dén muskel man lig har pumpet? bør jeg løfte MANGE gange med en håndvægt, eller med MERE vægt og dermed færre løft? hvordan pumper jeg biceps rigtigt, har nemlig hørt en masse forskellige teorier?
NÅr jeg tar mavebøjninger på "Bænken", så får jeg ondt i mine rygmuskler (som om jeg også træner dem), er det godt? elelr gør jeg det forkert, og vil derved få rygproblemer i fremtiden? Bør jeg investere i noget protein-puler osv, er det pengene værd?
Det var vist det, men vil gerne ha ALLE de råd jeg kan få, på forhånd tak!
PS: er 16 år, går på efterskole. - så har ikk den store mulighed til styrkeredskaber
Anmeld
Begrundelse: