Til dit spørgsmål nr. 1 - så skal du ind i bios og låse ratioen mellem FSB og AGP/PCI ellers kommer dine kort - incl. grafikkortet til at løbe alt for stærkt, og det giver ikke noget godt OC resultat.
Til dit spørgsmål 2 kan jeg kun sige at jeg har prøvet at OC mit X800XT og er kommet fra 500/500 til 550/580 - så ca. 10 % i forhold til det du startede på er nok hvad du kan opnå.
Tomgun