crankyrabbit
#0
ØVELSE TIL OS, OMKRING DE 40 år og derover : Begynd langsomt med en 2 kg kartoffel-pose i hver hånd. Løft armene ud fra siden. Op i vandret. Hold dem der, så lang tid du kan. For hver dag der går, vil du opdage, at du kan holde dem der lidt længere tid. Efter et par uger kan du øge til 4 kilos poser. Dernæst prøv med 5 kilos poser. Og øg siden hen til 10 kilos poser. (Der er jeg nu!!)
Når du begynder at føle, at det går rigtig godt, prøv så at putte en kartoffel i hver pose 🙂
🤣 🤣
Tråden blev redigeret 1 gang, sidst af crankyrabbit d. 10-08-2011 23:50:14.
Når du begynder at føle, at det går rigtig godt, prøv så at putte en kartoffel i hver pose 🙂
🤣 🤣
Tråden blev redigeret 1 gang, sidst af crankyrabbit d. 10-08-2011 23:50:14.
#2
Ok, jeg er godt nok 9år fra de 40, men jeg startede ud med 2L cola flasker fyldt med vand og så ellers stille og roligt noget af det samme så suppleret op med armstrækninger og senere armbøjninger.... og så ellers bare øget vægten i små omgange og så fokusere på repetitioner dagligt, - det er ca ca 6½md siden nu og nu skal jeg have andre skjorter 😛
Og det bedste af det hele - det er helt gratis at gøre det derhjemme i stuen til musik eller noget godt i flimmerkassen 😀
Svaret blev redigeret 1 gang, sidst af Gripen90 d. 11-08-2011 00:29:54.
Og det bedste af det hele - det er helt gratis at gøre det derhjemme i stuen til musik eller noget godt i flimmerkassen 😀
Svaret blev redigeret 1 gang, sidst af Gripen90 d. 11-08-2011 00:29:54.
#3
L O L.
Men snakker vi en samsø kartoffel eller bagekartoffel xD?
Men snakker vi en samsø kartoffel eller bagekartoffel xD?
#5
#4 Kun hvis de er stegt i friture
#7
2kg? Jeg startede med 6 for under halvanden måned siden og har styrketrænet (2 timer dagligt, undtagen weekends) og tager 20kg i den øvelse der nu. Nu er det så bare skulderen der giver op over de 20kg, så kan man lære at være en gammel slidt 38 årig hønisse 😢
Men cranky har nu ret i at man ret hurtigt (de første 3 måneder) får forøget muskelmasse, indtil muren kommer. Men ok, bruger også en sjat skejser på proteinpulver, kreatin og pre-workout energizer bunny drinks 😀
Men cranky har nu ret i at man ret hurtigt (de første 3 måneder) får forøget muskelmasse, indtil muren kommer. Men ok, bruger også en sjat skejser på proteinpulver, kreatin og pre-workout energizer bunny drinks 😀
#8
http://www.sport-fitness-advis...
Kan man sagtens lave hjemme med Cranky´s metode i øvrigt, men pas på med at presse skuldrene for hårdt, når først du er "skadet" står du med en lorte lang restitueringsperiode 😩
Svaret blev redigeret 1 gang, sidst af MightyWanker d. 11-08-2011 08:03:33.
Kan man sagtens lave hjemme med Cranky´s metode i øvrigt, men pas på med at presse skuldrene for hårdt, når først du er "skadet" står du med en lorte lang restitueringsperiode 😩
Svaret blev redigeret 1 gang, sidst af MightyWanker d. 11-08-2011 08:03:33.
#9
Jeg burde også bruge noget tid på den slags, men kan ikke tage mig sammen. Laver dog strækøvelser hver morgen for ellers kan jeg slet ikke komme ud af sengen (rygpatient) :no: Men jeg kan da også mærke alderen, når man runder de 40 sker der ligesom noget. Alting tager længere tid (hvis man feks har en skade tager det længere tid at blive den kvit), man tager på i vægt osv osv. Til gengæld er vi blevet HELT VILDT KLOGE.... 😲 🤣 😛
#10
Jeg startede med 1 øl i hver hånd som jeg så tømte,nu er jeg oppe på 8 øl i hver hånd som jeg så tømmer.det har efterhånden givet nogle store mavemuskler 😲
#11
#8, det sker næppe med 10 kilos poser med en kartoffel i!
#13
#10 +1. Kan man eventuelt køre 8 reps. med fadbamser, for så at supplere op med chips/nachos til man rammer sit syre niveau? 😲
#15
tror der er en del der overser at der er tale om tomme poser og det kun er størrelsen på poserne der vokser frem til de 10 kg...
hvorefter der kan tænkes på at fyld i poserne.. 😳
hvorefter der kan tænkes på at fyld i poserne.. 😳
#16
Nå skal til skanderborg og se/høre bla Ozzy.. der vil jeg lige afprøve #13 som lyder som er fornuftigt alternativ.. :yes: 🤣 🤣
#17
#0
Den skal prøves 🤣
#15
Tror heller ikke de helt fangede den,men det gør jo bare tråden endnu sjovrer. 😀
Den skal prøves 🤣
#15
Tror heller ikke de helt fangede den,men det gør jo bare tråden endnu sjovrer. 😀
#18
#16
Så har du noget at glæde dig til,han kan fyrer den af den gamle :yes: 😀
Men go tur,synd det pisser sådan ned. 😕
Så har du noget at glæde dig til,han kan fyrer den af den gamle :yes: 😀
Men go tur,synd det pisser sådan ned. 😕
#19
Tror i skal prøve og pakke kartofler i 30 kg sække. det giver muskler :)
